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罐装的白色金枪鱼

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罐装的白色金枪鱼

发布日期:2019-07-31 作者: 点击:

那是因为鱼类和贝类是许多维生素和矿物质的良好来源。油性鱼类 - 如鲑鱼和沙丁鱼 - 在长链欧米茄-3脂肪酸中含量比较高,可以帮助保持心脏健康。我们大多数人的饮食中应该有比较多的鱼,包括比较多的油性鱼。怀孕或哺乳期妇女以及儿童和婴儿有不同的建议。蒸鱼,烤或烤的鱼比炸鱼比较健康。油炸会增加鱼类和贝类的脂肪含量,一般是如果它们是在面糊中煮熟的话。你可能已经知道你应该每周吃两次鱼。鱼是一种肉,健康的蛋白质来源 - 油腻的种类,如鲑鱼,金枪鱼和沙丁鱼 - www.34511.com加盟提供你应该在饮食中摄入的心脏和大脑健康的omega-3脂肪。但是,人们担心选择可持续的海鲜。了解哪种海鲜比较适合您的健康和环境并非易事。许多金枪鱼的汞含量很高但是长鳍金枪鱼 - 这种通常罐装的白色金枪鱼 - 只要得到绿色等(这是在不列颠哥伦比亚省,它是“型或地捕获”。原因是:较小的(通常小于20磅),较年轻的鱼通常以这种方式捕获(而不是在延绳钓上捕获的较大的鱼)。这些鱼具有低得多的汞和污染物等,而在寒冷的北方水域捕获的鱼通常具有比较高的ω-3含量。

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